Fit und Aktiv im Alter

Bewegung hält fit – in jedem Alter!

Gemeinsam aktiv für ein gesundes und mobiles Leben. 

Der Kurs umfasst Bewegungs-, Dehn-, Kraft- und Koordinationsübungen. 

In diesem Kurs verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, stärken Ihre Muskulatur und fördern Gleichgewicht, sowie Koordination. 

Die Übungen werden an die Individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst und eignen sich auch für Einsteigerinnen und Einsteiger. 

So bleiben Sie im Alter sicher, beweglich und aktiv. Die Kraftübungen werden mit eigenem Körpergewicht und Terra-Bänder ausgeführt. 

Mitzubringen sind Hallenschuhe und ein Handtuch. Alles andere wird vor Ort zur Verfügung gestellt.

Kursleiter: Jürgen Lüling, Trainer B - Lizens

Start: 04.11.2026

             (10 × Mittwochs)

Uhrzeit: 18:30–20:00 Uhr

Kursgebühr: Für 10x, 120 Euro

Ort: Alchemilla, Hauptstraße 2, 59348 Lüdinghausen

Anmeldung: telefonisch: 0172 6023884 oder 

                              per Email: jluelinguergen@gmail.com